每到開(kāi)學(xué)季，就有一群剛剛離家出來(lái)混社會(huì)的小小人類幼崽，早上在幼兒園門前一把眼淚一把鼻涕摟著爸爸媽媽不放，上演和家人依依不舍，最后七手八腳被老師抱進(jìn)學(xué)校的場(chǎng)景。
分離焦慮的表親，入園焦慮又來(lái)拜訪了。
如何讓孩子們順利啟航，平穩(wěn)地度過(guò)人生第一次分離的入園焦慮期呢？李嫻和黃貝爾心理師給家長(zhǎng)們分享了幾個(gè)技巧建議：
(資料圖)
1.溫和漸進(jìn)式入園（分離）
如果是從來(lái)沒(méi)有和父母家人分開(kāi)過(guò)的孩子，一下子在陌生集體環(huán)境中按照常規(guī)時(shí)間待8小時(shí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可能過(guò)于漫長(zhǎng)和煎熬。如果學(xué)校允許，可以從先送2小時(shí)開(kāi)始，再到送半天（4個(gè)小時(shí)，午飯后接回來(lái)/午睡后接回來(lái)），再到送全天。建議用2周到1個(gè)月的時(shí)間，來(lái)逐漸調(diào)整適應(yīng)。在國(guó)外，每周只送3天4天到daycare, pre-K（幼教，托育機(jī)構(gòu)），也是很常見(jiàn)的做法。
因?yàn)橛變簣@小朋友往往還沒(méi)有時(shí)間觀念，以為自己要在幼兒園獨(dú)自等待很久很久而感到傷心難過(guò)，用生活事件和視覺(jué)線索，來(lái)解釋和標(biāo)注時(shí)間，更容易讓小朋友理解接受，對(duì)幼兒園的生活有所掌控感。
舉個(gè)例子：媽媽可以和寶貝溝通：“你在這里和老師小朋友，做完游戲/手工，吃完點(diǎn)心，吃完午飯/睡醒覺(jué)，媽媽就來(lái)接你了?！庇變簣@老師也可以拿出時(shí)鐘，讓孩子知道，當(dāng)時(shí)針走到這個(gè)位置，媽媽就來(lái)接你回家了。
2.錯(cuò)峰入園
這是現(xiàn)在很多新式幼兒園都在嘗試的做法。讓孩子們分批入園，第一批孩子入學(xué)兩周相對(duì)穩(wěn)定安頓好之后，再讓另一批新孩子加入班級(jí)。這樣的好處是，班級(jí)里不會(huì)同時(shí)有很多新生，老師們會(huì)有更多的時(shí)間和精力來(lái)關(guān)注和幫助新入學(xué)的孩子適應(yīng)。例如，一般秋季入學(xué)在9月份，有些家庭會(huì)選擇10月國(guó)慶假后再入園，春季入學(xué)可以選擇3月份回校。
3.提供安撫物
讓孩子帶1-2件家里的安撫物到幼兒園，例如她常用的小毛巾小毯子、安撫娃娃、最愛(ài)的繪本、家庭合照等等。孩子在幼兒園會(huì)有和老師小朋友愉快玩耍的時(shí)刻，但是也會(huì)有想念家人而不愿意吃飯睡覺(jué)游戲的時(shí)候。正如我們成年人獨(dú)自去異鄉(xiāng)工作，聽(tīng)到鄉(xiāng)音和家鄉(xiāng)菜會(huì)分外親切一樣，如果在陌生環(huán)境里能有熟悉的安撫物給孩子提供情感支持，也是莫大的安慰。
4.保持良好的家校溝通
老師是學(xué)校里的中心角色，也是孩子在幼兒園要信任和依賴的對(duì)象?；c(diǎn)時(shí)間和老師溝通，建立良好的家校合作關(guān)系，會(huì)更快地增加孩子對(duì)老師的信任感和情感聯(lián)接。例如，接送孩子時(shí)的簡(jiǎn)單交流，利用電話信息、網(wǎng)絡(luò)社群等和老師保持良好順暢的溝通，更新孩子在家在學(xué)校的情況，但是注意不要信息轟炸老師哦。
有些媽媽，會(huì)在入園第一天寶貝的書包里，放一張“寶貝說(shuō)明書”，里面記錄了寶貝的性格，喜好和小習(xí)慣的卡片小清單。例如，孩子最喜歡的顏色、最愛(ài)的動(dòng)物/卡通角色、喜歡的水果、入睡的小習(xí)慣，等等，便于老師對(duì)孩子快速上手。
因?yàn)榧依锇l(fā)生的事情，無(wú)論是愉快的還是傷心的，都有可能影響到孩子在幼兒園一天的行為表現(xiàn)，所以也可以和老師分享家里的情況，例如孩子周末出游很興奮，長(zhǎng)輩生病，家里迎來(lái)二胎，以便老師能準(zhǔn)確地把握孩子的動(dòng)態(tài)，及時(shí)給予安撫和支持。
5.建立分別的儀式感，不玩突然消失
剛?cè)雸@，對(duì)于父母挑戰(zhàn)最大的，莫過(guò)于在幼兒園門口和寶貝分開(kāi)進(jìn)入校門之前那一刻，娃兒們痛哭流涕手腳亂踢各種掙扎，哭喊著不要上學(xué)。父母家人是孩子的社交參照，孩子會(huì)根據(jù)大人的反應(yīng)表現(xiàn)來(lái)判斷這個(gè)地方是否安全和值得信任。
有些父母老人送孩子入園前總是憂心忡忡，在幼兒園門口一步三回頭。除非你真的打算今天不上學(xué)把孩子帶回家，否則并不建議家長(zhǎng)在幼兒園門口消失之后又重新出現(xiàn)，或者一再逗留，這樣會(huì)給孩子傳遞出混亂的信息，下次分別孩子會(huì)掙扎得更努力和激烈。
也有些家長(zhǎng)不忍心看到孩子哭，趁孩子和老師一起，立刻溜走玩消失，然后留下一個(gè)哭得更加撕心裂肺的寶寶。并不建議家長(zhǎng)不和孩子告別就偷偷離開(kāi)，即使知道爸媽離開(kāi)會(huì)難受，不告而別憑空消失，會(huì)讓孩子處于更大的不確定和恐慌當(dāng)中。
應(yīng)該怎么做呢？
承諾早點(diǎn)來(lái)接她，簡(jiǎn)單輕快地和孩子說(shuō)再見(jiàn)，然后把孩子交給老師迅速離開(kāi)，會(huì)給孩子傳遞出更積極堅(jiān)定的信息。如果覺(jué)得這樣不夠，和孩子一起商量一個(gè)分別前的小儀式如何？有些孩子喜歡 抱著舉高高轉(zhuǎn)圈圈，左邊右邊臉蛋親親，手心里留個(gè)媽媽的魔法親親，有些孩子喜歡和家人擊掌碰拳，這些都是分別之前給寶寶情感充電加油的方式，也是父母對(duì)于孩子能夠獨(dú)立成長(zhǎng)的信心和底氣！
6.表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)寶寶的堅(jiān)持
很多寶寶第一周不想去上學(xué)，第二周不要去上學(xué)，即使開(kāi)學(xué)已經(jīng)一個(gè)月、2個(gè)月，依然哭著不要去上學(xué)。如果沒(méi)有特殊的身體不適和不良的心理情緒狀況出現(xiàn)，還是建議堅(jiān)持送寶貝上學(xué)。但是要肯定和表?yè)P(yáng)寶貝的堅(jiān)持。給家人朋友打電話，分享寶貝入學(xué)的消息，并邀請(qǐng)他們給寶貝加油打氣。找個(gè)有意義的日子，小卡片，小蛋糕加蠟燭準(zhǔn)備起來(lái)，慶祝我們已經(jīng)是2周、1個(gè)月、3個(gè)月的幼兒園小朋友！成長(zhǎng)的喜悅，能力感和榮譽(yù)感，需要用這些小小的儀式來(lái)鞏固和強(qiáng)化。
7.父母要隨時(shí)審視自己的壓力
可不要低估孩子解讀父母負(fù)面情緒的能力。研究表明，即便是新生兒，當(dāng)他們的照顧者變得心煩意亂、或情感上激動(dòng)、麻木時(shí)，其內(nèi)心就會(huì)感到痛苦。
父母如果內(nèi)心有壓力，一定要先排解自己的壓力，再來(lái)關(guān)照孩子。
